السجائر الإلكترونية أجهزة تعمل ببطارية تسخّن سائلًا يحتوي غالبًا على النيكوتين ومنكهات ومواد أخرى، فيتحول إلى رذاذ يستنشقه المستخدم، دون حرق تبغ. هي أقل احتواءً على المواد السامة من دخان السيجارة العادية، لكنها ليست آمنة: تسبب إدمان النيكوتين، وارتبط بعضها بحالات إصابة رئوية خطيرة، وانتشارها بين المراهقين يقلق الجهات الصحية. أما دورها في الإقلاع عن التدخين فمحل خلاف حقيقي بين الهيئات الطبية. في هذا المقال نشرح أنواع الفيب والبودات، وكمية النيكوتين فيها، وأضرارها، وما تقوله الأدلة عن الإقلاع، ولماذا يُعد الجمع بينها وبين السجائر أسوأ الخيارات.
كيف تعمل السجائر الإلكترونية؟
يتكون الجهاز من بطارية، وملف معدني يسخن، وخزان أو خرطوشة فيها السائل. عند السحب يسخن الملف السائل فيتحول إلى رذاذ كثيف يشبه البخار، لكنه في الحقيقة جسيمات دقيقة تحمل النيكوتين والمواد الأخرى إلى الرئتين. ويتكون السائل عادة من البروبيلين جليكول والجلسرين النباتي والمنكهات، مع نسبة متفاوتة من النيكوتين.
أنواع الفيب والبودات
- الأجهزة التي تُرمى بعد الاستخدام: صغيرة وملونة وجاهزة، ومنتشرة بين الشباب.
- أجهزة البود: صغيرة بحجم فلاشة، تستخدم خراطيش جاهزة أو قابلة لإعادة التعبئة، وكثير منها يستخدم أملاح النيكوتين.
- الأجهزة القابلة للتعبئة والتعديل: أكبر حجمًا، ويتحكم المستخدم في قوة التسخين ونوع السائل.
وتختلف هذه الأجهزة عن منتجات التبغ المسخن، التي تسخن أوراق تبغ حقيقية دون إشعالها، فهي منتج تبغ بطبيعته وليست سيجارة إلكترونية بالمعنى الدقيق.
كم تحتوي على النيكوتين؟
تتفاوت الكمية كثيرًا، من سوائل بلا نيكوتين إلى تركيزات مرتفعة جدًا. وأملاح النيكوتين المستخدمة في كثير من البودات تجعل استنشاق تركيز عالٍ أسهل وأقل خشونة على الحلق، فيأخذ المستخدم نيكوتين أكثر دون أن يشعر. وقد تحتوي خرطوشة واحدة على نيكوتين يقارب ما في علبة سجائر أو أكثر بحسب نوعها. كما أن الملصق لا يكون دقيقًا دائمًا، فبعض المنتجات المكتوب عليها «خالٍ من النيكوتين» وُجد أنها تحتويه. وتجد شرحًا لما يفعله النيكوتين في الدماغ في مقال إدمان النيكوتين.
أضرار السجائر الإلكترونية
كون الفيب أقل ضررًا من السيجارة لا يعني أنه بلا ضرر. ومما نعرفه حتى الآن:
- الإدمان: النيكوتين يسبب اعتمادًا قويًا، وكثير من المستخدمين يسحبون من الجهاز طوال اليوم لأنه لا ينطفئ كالسيجارة.
- القلب والأوعية: النيكوتين يرفع النبض والضغط مؤقتًا.
- الرئتين والمجاري التنفسية: الرذاذ قد يحتوي على جسيمات دقيقة ومعادن من الملف ومواد من المنكهات قد تهيج الرئة، وقد يلاحظ البعض سعالًا أو أزيزًا.
- الحوادث: انفجار البطاريات أو اشتعالها في حالات نادرة سبب حروقًا.
- تسمم الأطفال: ابتلاع سائل الفيب أو ملامسته قد يسبب تسممًا خطيرًا للطفل.
والآثار طويلة المدى ما زالت غير معروفة بالكامل، لأن هذه المنتجات حديثة نسبيًا مقارنة بعقود من دراسة التدخين.
حالات الإصابة الرئوية المرتبطة بالفيب
في عامي 2019 و2020 تقريبًا رُصدت في الولايات المتحدة آلاف الحالات من إصابة رئوية حادة لدى مستخدمي الفيب، بعضها احتاج إلى العناية المركزة وبعضها انتهى بالوفاة. وربطت التحقيقات معظم الحالات بسوائل تحتوي على مادة THC من الحشيش مصدرها السوق غير الرسمي، وبمادة مضافة إليها هي أسيتات فيتامين هـ. الدرس هنا مهم في مصر أيضًا: السوائل مجهولة المصدر، والخراطيش المعدلة، وخلط الحشيش أو غيره في الفيب، كلها تضاعف الخطر. وأي ضيق نفس أو ألم في الصدر أو حرارة مع سعال لدى مستخدم الفيب يحتاج كشفًا طبيًا سريعًا.
خرافات منتشرة عن الفيب
- مجرد بخار ماء: الرذاذ يحتوي على جسيمات دقيقة ونيكوتين ومواد كيميائية من السائل والملف، وليس ماءً.
- السائل الخالي من النيكوتين آمن تمامًا: يبقى استنشاق المنكهات والمواد المسخنة غير مدروس على المدى البعيد، والملصق قد لا يكون دقيقًا.
- لا يسبب الإدمان مثل السجائر: أملاح النيكوتين قد توصل كمية كبيرة، والسحب المستمر طوال اليوم قد يجعل الاعتماد أقوى.
- لا يضر من حولي: قد يتعرض المحيطون لجزء من الرذاذ، وهو أقل من دخان السيجارة لكنه ليس هواءً نظيفًا، خاصة للأطفال والحوامل.
الفيب والمراهقون
النكهات الحلوة والتصميمات الصغيرة سهلة الإخفاء جعلت الفيب جذابًا للمراهقين، حتى إن استخدامهم له يفوق استخدام البالغين في بلدان كثيرة بحسب منظمة الصحة العالمية. وكثير منهم لا يعرف أن الجهاز يحتوي على نيكوتين أصلًا. والمشكلة أن دماغ المراهق ما زال ينمو، والنيكوتين قد يؤثر في الانتباه والتعلم والتحكم في الاندفاع، ويجعل الإدمان أسرع. كما تشير الدراسات إلى أن المراهق الذي يبدأ بالفيب يكون أكثر عرضة للانتقال إلى السجائر العادية لاحقًا.
إذا وجدت جهازًا صغيرًا يشبه الفلاشة أو القلم بين أغراض ابنك، أو لاحظت رائحة حلوة غير مفسرة، فابدأ بحوار هادئ يسأل ويستمع قبل أن يعاقب.
هل تساعد السجائر الإلكترونية على الإقلاع عن التدخين؟
هنا تختلف الجهات الصحية بوضوح، ومن الأمانة عرض الرأيين:
- رأي يرى فيها أداة مساعدة: هيئة الخدمات الصحية البريطانية تعتبر فيب النيكوتين أقل ضررًا من التدخين، وتذكر أن المدخن الذي يستخدمه بدلًا كاملًا عن السجائر قد تكون فرصته في الإقلاع أعلى مقارنة ببعض بدائل النيكوتين الأخرى، مع تأكيدها أنه ليس خاليًا من الضرر.
- رأي أكثر تحفظًا: منظمة الصحة العالمية ترى أنها لم تثبت فعاليتها للإقلاع على مستوى المجتمع، وتفضل الوسائل المعتمدة مثل بدائل النيكوتين الدوائية والأدوية والدعم السلوكي.
ما يتفق عليه الجميع تقريبًا: غير المدخن لا يجب أن يبدأ الفيب أبدًا، والمراهقون والحوامل ليسوا فئة مستهدفة به، وإذا استُخدم للإقلاع فيجب أن يكون بديلًا كاملًا عن السجائر ضمن خطة لها نهاية، تناقشها مع طبيبك. وتجد بدائل معتمدة في مقال علكة النيكوتين.
وفي كل الأحوال، تبقى بدائل النيكوتين الدوائية والأدوية التي يصفها الطبيب مع الدعم السلوكي خيارات مدروسة ومعتمدة، ويمكن البدء بها قبل التفكير في أي منتج استهلاكي.
الاستخدام المزدوج: أسوأ الحالتين
كثير ممن يبدؤون الفيب بنية الإقلاع ينتهي بهم الأمر يستخدمون الاثنين: سيجارة في المقهى وفيب في البيت والسيارة. هذا الاستخدام المزدوج لا يحقق الفائدة الصحية للإقلاع، لأن التعرض للدخان مستمر، بل قد يزيد مجموع النيكوتين اليومي ويقوي الإدمان. وتقليل عدد السجائر وحده لا يعادل التوقف عنها. لذلك إذا كنت تستخدم الاثنين، فحدد مع طبيبك موعدًا لترك السجائر تمامًا ثم خطة لترك الفيب بعدها.
كيف تقلع عن الفيب نفسه؟
المبادئ قريبة من الإقلاع عن التدخين: يوم محدد، ومعرفة الأوقات التي تمسك فيها الجهاز تلقائيًا، وبدائل لليد والفم. ويساعد البعض تخفيض تركيز النيكوتين تدريجيًا قبل التوقف بإشراف مختص. وتظهر عند التوقف أعراض انسحاب النيكوتين المعروفة من عصبية وأرق ورغبة، وتهدأ خلال أسابيع. ويحتفظ النيكوتين بأثره في التحاليل فترة بعد التوقف، كما نشرح في مقال مدة بقاء النيكوتين في الجسم.
كيف تساعدك ريفيرا لايف؟
إذا كان الفيب يُستخدم لتعاطي الحشيش أو مواد أخرى، أو كان ابنك المراهق قد أدمنه، أو فشلت محاولات الإقلاع المتكررة، فاستشاريو الطب النفسي وعلاج الإدمان في ريفيرا لايف يقيّمون الحالة ويضعون خطة مناسبة للعمر والحالة، ولدينا برنامج للطلاب والمراهقين. الاستشارة الأولى مجانية وسرية عبر +201507999722.
المزيد من دليل التدخين والنيكوتين
- إدمان النيكوتين: الأعراض والانسحاب والأضرار
- الإقلاع عن التدخين: خطة عملية
- علكة النيكوتين: كيف تعمل ولمن تناسب
- التمباك وأضرار التبغ غير المدخن
- مخدرات الفيب: القنب والقنب المخلّق في السوائل وكيف تحمي أبناءك
- التدخين والنيكوتين: الدليل الشامل
أسئلة يطرحها الكثيرون
تحتوي على مواد سامة أقل من دخان التبغ، لكنها ليست آمنة؛ فهي تسبب إدمان النيكوتين وقد تهيج الرئة، وآثارها البعيدة غير معروفة بالكامل.
أغلب السوائل تحتوي عليه بتركيزات متفاوتة، وبعض المنتجات المكتوب عليها خالية منه وُجد أنها تحتويه، فلا يمكن الاعتماد على الملصق دائمًا.
تختلف الهيئات الصحية؛ بعضها يراه مساعدًا إذا استُخدم بديلًا كاملًا للسجائر، ومنظمة الصحة العالمية ترى أنه لم تثبت فعاليته على مستوى المجتمع. ناقش الأمر مع طبيبك.
الاستخدام المزدوج يُبقي التعرض للدخان ويزيد مجموع النيكوتين ويقوي الإدمان، فلا يحقق فائدة الإقلاع الحقيقي.
قد تلاحظ جهازًا صغيرًا يشبه الفلاشة أو القلم، أو رائحة حلوة غير مفسرة، أو عصبية عند انقطاعه عنه. ابدأ بحوار هادئ واستشر مختصًا إن لزم.
