الإجابة باختصار
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة PC-PTSD-5 يبدأ بسؤال: هل مررت بحدث صادم، مثل حادث خطير أو اعتداء أو حرب أو فقد مفاجئ؟ فإذا كانت الإجابة نعم، تجيب عن خمسة أسئلة بنعم أو لا عن الشهر الماضي، تغطي الذكريات المقتحمة والتجنب واليقظة الزائدة والخدر العاطفي والشعور بالذنب. ثلاث إجابات أو أكثر بنعم تستدعي تقييمًا متخصصًا. وضعه المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة في الولايات المتحدة للاستخدام في الرعاية الأولية، وهو أداة فحص لا تشخيص.
- الشرط الأولالتعرض لحدث صادم
- الأسئلة5 أسئلة نعم أو لا
- 3 فأكثرتستدعي تقييمًا متخصصًا
بعد الأحداث الصادمة يمر أغلب الناس بأيام أو أسابيع من الأرق والخوف والذكريات المؤلمة، ثم تهدأ تدريجيًا. لكن عند بعضهم لا تهدأ: يعود الحدث في الكوابيس، ويتجنب الشخص أماكن وأحاديث بعينها، ويظل متحفزًا كأن الخطر لم ينته. هذا الاختبار يساعدك على معرفة هل ما تعيشه استجابة طبيعية تمر، أم علامات تستحق المساعدة.
ابدأ اختبار اضطراب ما بعد الصدمة
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة (PC-PTSD-5)
قد يمر الإنسان بأحداث مخيفة أو صادمة، مثل حادث خطير، أو اعتداء، أو حرب، أو كارثة، أو فقد مفاجئ لشخص عزيز. خلال الشهر الماضي، وبسبب حدث من هذا النوع:
لمناقشة نتيجتك مع طبيب نفسي بسرية، الاستشارة الأولى مجانية على +201507999722.
هذا اختبار فحص أولي للتوعية وليس تشخيصًا. لا تُحفظ إجاباتك ولا تُرسل إلى أي جهة، ويتم الحساب على جهازك فقط.
كيف تُقرأ النتيجة؟
| عدد الإجابات بنعم | المعنى |
|---|---|
| لم تمر بحدث صادم | الاختبار لا ينطبق |
| 0 إلى 2 | لا تشير الإجابات إلى اضطراب ما بعد الصدمة |
| 3 إلى 5 | احتمال اضطراب ما بعد الصدمة، ويُنصح بالتقييم |
واعتمدنا الحد الأكثر حساسية، أي ثلاث إجابات، حتى لا تفوت حالات تحتاج المساعدة، فبعض الدراسات تقترح أربع إجابات حدًا عند الرجال، بينما يفوت هذا الحد حالات كثيرة عند النساء.
الأعراض الخمسة التي يسأل عنها الاختبار
- إعادة المعايشة: كوابيس أو ذكريات تقتحم الذهن دون رغبة. اقرأ الكوابيس المتكررة.
- التجنب: الابتعاد عن أماكن أو أشخاص أو أحاديث تذكر بالحدث.
- اليقظة الزائدة: تحفز دائم وفزع من أصوات بسيطة.
- الخدر: انفصال عن الناس والمشاعر وما كان يسعدك.
- الذنب واللوم: لوم النفس أو الآخرين على ما حدث أو على نتائجه.
ماذا تفعل بعد النتيجة؟
إذا كان الحدث قريبًا، أي خلال الشهر الأخير، فبعض الأعراض متوقعة، ويفيد الدعم والحديث والعودة التدريجية إلى الروتين. أما إذا استمرت الأعراض أكثر من شهر أو كانت تعطل حياتك، فهناك علاجات نفسية مثبتة الفعالية، مثل العلاج المعرفي المركز على الصدمة وعلاج إزالة الحساسية بحركة العين. التفاصيل في علاج اضطراب ما بعد الصدمة.
وكثير ممن يعانون آثار الصدمة يلجؤون إلى الكحول أو المهدئات أو الحشيش لينسوا أو ليناموا، فتتحول المشكلة إلى مشكلتين. اقرأ اضطراب ما بعد الصدمة والإدمان.
عن مقياس PC-PTSD-5
طوره المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة التابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية، وحُدث عام 2016 ليتوافق مع معايير التشخيص الحديثة، ويُستخدم لفحص البالغين في العيادات. والنسخة هنا ترجمة مبسطة للتوعية.
كيف تساعدك ريفيرا لايف؟
يقيّم الفريق النفسي في ريفيرا لايف آثار الصدمة بمقابلة هادئة تحترم إيقاعك، ويضع خطة علاج نفسي، مع علاج أي تعاطٍ أو اكتئاب مصاحب. الاستشارة الأولى مجانية وسرية على +201507999722.
اقرأ أيضًا
- أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- الصدمة النفسية: ردود الفعل الطبيعية
- اختبار الاكتئاب PHQ-9
- الاختبارات النفسية: الدليل الكامل
أسئلة يطرحها الكثيرون
ثلاث إجابات أو أكثر بنعم من الأسئلة الخمسة تستدعي تقييمًا متخصصًا.
بعض الأعراض متوقعة في الأسابيع الأولى بعد الحدث، ويُطرح التشخيص حين تستمر أكثر من شهر وتؤثر في الحياة.
